步桩不止这些要求，还要正、立腰、开、沉肩、收、颈直、、收腹、提等等。

静站10分钟，练后要意守丹田三分钟。

虽然只是要求10分钟，10分钟后，吴思琪觉得有痛苦，还是意守丹田最好，每当这个时候，吴思琪就会想象自己有个超厉害的丹田，甚至想象脑袋中也了个丹田。

之后的练习，难度更大，吴思琪在努力每一分每一秒。

只有在吃东西的时候，停来，仔细翻看炼术的书。

炼很重要，药浴也很重要，在没有药浴的辅助，需要勤学苦练上十年八载，可以力大千斤，行步如飞，气通任督二脉，气鼓充沛。

包括急，也可以使用力，让力变成汗，排外。

吴思琪开始想象，她变成武林手，打通了任督二脉，气沉丹田，会功，飞檐走，离开这石室，永远不需要小便。

至于要求勤学苦练上十年八载，她选择的没有看见，教练不是说，她现在的武功平，比得上一般人苦练几年么。

每天照炼术练习，累了就爬石，爬累了就练习炼术。

有农场的无限供应，她一天只睡四个小时，其他时间都在练炼术和爬石。

就这样，过去了三天，吴思琪的武力和防御又有了步。

“吴思琪，武力85，防御85，剩余年限：56。”

但她爬石最厉害的一次，也就爬了不到20米，瞅着上面也就剩20来米的样，她爬到快20米的地方，使用飞虎爪，同样的，飞虎爪没有可以固定的地方。

石上没有可以休息的地方，每多往上一米，都是对她力的最大考验，一不小心，脚一，就摔了来。

她也试过用光锋利无比的匕首扎石，可惜居然失败了。

这个石一定是了不得的东西的，太过，她想扣来一块带走也不到。

吴思琪虽然知，即使她现在去，飞鹰7队的人应该也离开了，但一直被困在这也不是个事，必须要早去。

看着自己收农场中的培元丹，不知能不能吃，但是这么一直在这石室中练习，绝对不是好办法。

不知多久才能去？她可不想再这里练习炼术练上一年半载。

琪终是了决定，取培元丹，打开瓶，将培元丹倒了嘴中。

丹药很小，一咕噜就腹中，吴思琪没有来得及去品尝，有没有面粉、和的味，就被她吃了肚。

丹药一腹，吴思琪就觉得有一，从胃中向她的各。

背过人经络图的吴思琪，知刚刚服去的丹药肯定是大补之。此时她的，气鼓充沛，她打起了炼术的招式，让气随意而行。

这也是她第一次真正意义上的觉到了气，这些天练习的气周天全凭想象。

力沿着正经十二脉和奇经八脉动，慢慢的在全经络中大循环，在走了一个大周天，最终归于丹田。

这些天炼术的练习，吴思琪实现了意通周天，而现在，她在培元丹的帮助，终于实现了气通周天。

受着存在丹田中的气，吴思琪知这个就是传说中的力，她终于拥有了力。

想起炼术对周天运行的描述：意通为初级阶

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