小玫瑰的呼方式、调动的肌、跑步姿势都在据不同的路况、不同的风量行调整。

群里独一份正常的命百岁老教练：咱们找找门路，让这孩来给咱们队里的孩培训一，你们看她的四个队员，被她训练成了级运动员，不比咱们捧在手心里的冬奥选手差。

每天看见孩受伤就暴躁的帅名医：想想办法，把这孩从节目组手里抢过来给咱们家孩教练。

节目组租借的大楼五千米外就是省育中心，小玫瑰被省队邀请讲解肌发力这些知识时，她不仅没拒绝，还没收顾问费，只要了门卡，允许她和她的队员在这里训练。负责人求之不得，当场就把自己的门卡给她了，这张门卡能让她带十个人免费省育中心。

小玫瑰来给运动员上课，把自个的四个队员也带了过来。场地各材齐全，小玫瑰针对她们的短板设计了四不同的训练计划，撵她们去训练后，她给运动员们讲肌的发力技巧。在讲解前，她先说明一：这些技巧都是她自个琢磨来的，目前看来，同样适用于她的四个队员，但她不保证适用于所有的运动员。

助理扛着摄像机拍摄，这是育中心负责人和节目组一块协商的，节目组想要拍摄那些拿过国际赛事冠军的运动员，负责人想让所有的运动员都面，让大众多关注育赛事的同时也给自家运动员多铺一些路。

小玫瑰是带过双胞胎小徒弟的人，虽然两个小徒弟的双商惊人，但毕竟只有六岁，小玫瑰都是从基础的教起，她还带了没读完初中的邬梅，和其他三个队员。

她是有丰富教学经验的人。

这里的运动员不擅文化课，擅文化课的那一拨都离开了，有的国家队，有的去了大学，毕竟目前的大环境是不得不运动员来谋路，而不是因为兴趣。

他们担心听不懂小玫瑰的课，等小玫瑰开始上课后，他们不知不觉地上了两个小时，竟然没有觉察到时间的失。

小玫瑰带着队员离开后，运动员们照小玫瑰教他们的方法唤醒肌，当天没有任何觉，隔天，他们从床上起不来了，哪里酸疼那里就是他们唤醒的肌。

不着急，小玫瑰一周上一次课，他们用七天时间慢慢受上的每一块肌。

这一期节目播放后，网友们知有育队跟他们抢小玫瑰队了。

安静乖巧的网友们闹了起来。

——有时间给他们上课，就没时间新歌？！

——我的神世界贫瘠了，荒芜了，需要新的震撼！

——育圈有那么多能拿到国际上面的运动员，我们也就这么一个有望站在国际舞台上的女团，为什么跟我们抢？你们跟动漫圈的去抢，动漫圈有好多中二血少年少女。

——快新专辑！听见没！命令的语气！

——楼上的真心胆，你敢在咱们威武霸气的小玫瑰队面前这么说话吗？