说起来他也苦恼了好久，买过市面上大多数的祛痘药，服的外用的都有试过，结果都是治标不治本。

白芥穗：“除此之外熬夜还会使你的消化功能的紊，夜晚是肝脏排毒，胃休息、修复的时间段。而这个时候，你在加餐，吃宵夜，被迫开始工作，给增加额外的负担，此以往去，会引发你的胃与十二指炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

“期熬夜的人植神经功能紊、神经衰弱，所以你会被一细微的声响惊醒，平时控制不住自己绪，经常以为一些小事大为肝火。

“另外熬夜会增加你患上血压、血脂、糖病等心血疾病的风险，你的神期消耗疲劳，血神经也时间持续张，严重了甚至还会诱发猝死和中风的危险。”

此时l被吓得人快傻了，因为他知白芥穗并不是在危言耸听，在如今的社会，年轻人猝死的报屡见不鲜，甚至都称不上是新闻了。

l生怕一个猝死的人就是自己，害怕的慌不择路。

“小我要怎么办？我也想早睡，可是晚上睡不着啊，脑特别清醒，躺到天亮都没有一睡意，你什么快速睡的办法吗？我听说褪黑素效果不错，要不然我还是去买一瓶褪黑素吃吃吧。”

白芥穗不太赞同：“借助药睡不是久的办法，你最好是自主睡眠。”

陪玩代练l：“我就是没办法自主睡。”

白芥穗：“首先，你的生活必须要把白天和夜晚区分开来，白天该运动，该正常社、生活的时候，就不能躺在床上；晚上该睡觉了，就不能还想着玩最后一把。你时间不晒太，也不利于维生素d的合成，等你上了年纪就会有骨质疏松。”

陪玩代练l：“那我只要作息规律，就能变好？”

白芥穗：“光靠调节作息，短时间应该是没办法把你的调节好，你也不会觉到特别大的变化，还是需要适当的调理一。”

陪玩代练l：“调理？我应该怎么调理？”

“你要是需要的话，我可以给你开一剂调理的中药，稍微等一……”说到这儿，白芥穗突然停顿了一，从镜前消失了。

约莫过了十秒左右，她又现在了镜前，手里拿着一本证书。

“这是我的执业医师资格证。”

直播间的观众万万没想到她居然能掏执业证书来。

【我原来还以她只是个好者，居然还是专业的啊】

【好家伙，我还当她是瞎说的呢，没想到真有两把刷】

l的脸皱得像苦瓜：“还要喝中药啊……”

白芥穗知他在害怕什么，说：“不是所有的中药都很苦，我给你不怎么苦的药。”

他言又止，脸上写满了抗拒。

l清了清嗓，打算坦诚的认怂：“小你可能对我不太了解，我这个人吧，一苦都吃不——”

白芥穗：“我给你的药主要是调理你的，喝完一个疗程，最多一个星期的时间，你的睡眠况会有很大的改善，你会觉得自己的力更好了，专注度也会有明显的提，火气会来，不会再像之前那样一就炸，每天排便会让你有前所未有的顺畅验；

“之后你会察觉到你的肤状态变好，首先是不再新痘，旧痘印消失，肤会更细腻，暗沉蜡黄也不再现，黑圈和袋消失，恢复你健康的

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