&esp;&esp;“我睡在的东西上都很难眠。”姜小曼随应了一句。

&esp;&esp;“那不是因为你沙发太的原因，而是因为你喝的太多了。”陈鱼跃笑着摇了摇：“睡在比较的东西上虽然会有些硌，却绝对不至于让你第二天觉浑酸痛，只有睡在特别柔，没有任何支撑的绵绵的东西上，才会让你第二天到浑酸痛呢。”

&esp;&esp;“其实我是喜睡比较的床的。”陈鱼跃，这话真的是实话，从小到大睡那板床已经睡惯了，所以陈鱼跃对现在的什么各各样噱大于功能的床垫完全没有什么觉。

&esp;&esp;很多人觉得床垫会影响自己的睡眠质量，自己睡的不够踏实是因为床垫不舒服，说白了就是事儿太少了还不够累，真的心疲惫是绝对让人可以在任何时候都呼呼大睡的。

&esp;&esp;姜小曼若不是因为自己面对的是陈鱼跃，大白都快翻来了，这也太有那个了吧……

&esp;&esp;“那怎么办呀……睡觉前不刷几个视频看一看会觉得特别无聊的。”姜小曼轻轻的咬了一，暗示着陈鱼跃如果晚上有其他的事，她或许就不会刷短视频看了。

&esp;&esp;姜小曼愣了一，陈鱼跃说的还真的是没错。

&esp;&esp;太多年轻人天天睡前刷手机，睡眠质量岂能了？少年若如此不但会影响睡眠还会影响视力，至于中老年若还不能控制自己，那就更不是失眠那么简单了，带着老镜还要刷手机的中老年朋友注意吧，从前的老年人带着老镜看报纸都能看白障，现在带着老镜看手机可就不只是白障那么简单的事了。

&esp;&esp;她就是那睡觉之前喜刷一朋友圈然后看一些短视频，往往是看着看着就发现是凌晨一了。

&esp;&esp;尤其是天天睡觉前在床上抱个手机玩儿的，手机影响了你的松果分褪黑激素。

&esp;&esp;很多人明明知光线是影响我们的人时钟，却仍然不住自己睡觉前玩儿手机的望。而手机、平板这些电产品屏幕所放来的短波蓝光对人视网刺激最烈。

&esp;&esp;睡前曝在这光线就会导致褪黑激素分被抑制，让人变得非常难以睡。

第二天醒来发现浑酸痛。”

&esp;&esp;“我还真的是很少看书。”姜小曼摇了摇：“都说国人的阅读量太少了，真的是太少了……”

本章已阅读完毕(请击一章继续阅读!)

&esp;&esp;“国有个很奇怪的现象，每天拿一小时来阅读的人可能比每天拿一小时写网络小说的人还少呢。”陈鱼跃嘲讽的耸了耸肩膀。

&esp;&esp;陈鱼跃摆摆手：“那只能说明你睡觉之前喜看那些无聊的短视频，或者玩个吃打个游戏，但凡这两样事儿了，没有一个睡眠好的，就是躺在十万块钱的床垫上谁也一样难以眠。”

&esp;&esp;可是陈鱼跃却完全没有注意到姜小曼的暗示，一本正经的：“那就找几本小说看啊，如果不怕心理压抑就找几本严肃文学读一读，如果实在看不去传统文学的话就找一些网络小说看呗，反正一类是刻意装一类是故意，都会让你很快就眠的。”