和周二是休息日，也是恢复日，于是训练任务还是以有氧运动以及瑜伽为主；周三是恢复训练，周四则比赛备战训练，所以训练任务也合行程变化。

&esp;&esp;简单来说，就是更加合理，也更加科学，系统会据陆恪的状况，以及常规赛的推，对现有的训练项目行不同排列组合，然后制定最为合适的训练计划，尽快帮助陆恪适应比赛的节奏和度。

&esp;&esp;第三则是训练项目依旧保持着四十项，但容却有了变化。

&esp;&esp;仔细浏览一番就可以发现，四分卫的传球技能训练减少了十项，取而代之的则是十项力量训练。无需罗列，恰恰是昨天四分卫技能训练包的那十项！

&esp;&esp;昨天打开的四分卫技能训练包，其实是十一项训练项目，但最后两项分别是左手和右手的哑铃训练；今天列日常训练任务之后，两个任务合并成了一项，同时，训练要求也有所降低，基本每一项训练都只需要完成两组，而且每组的数量也减少了百分之三十。

&esp;&esp;显然，不同于训练技能包，系统据陆恪的个人能力和天赋素质了相对应的调整和安排，通过日积月累，达到渐渐提陆恪对抗能力的目的。

&esp;&esp;陆恪相信，只要他能够像过去一年那样，持之以恒地将日常训练持去，除了基础数的加成之外，素质方面的各项技术分项，自然而然地也会得到更多提升。毕竟，现实生活的训练侧重已经发生了倾斜。

&esp;&esp;但问题就在于……

&esp;&esp;“小七，不是吧？力量训练？”陆恪不由发了哀嚎。

&esp;&esp;力量训练和增肌训练，这无疑是所有训练之中最辛苦、最困难、最痛苦的分。至少对于陆恪来说是如此。在过去一年时间里，其实他始终没有放弃力量训练，并且投了大量力，但训练的过程和结果却总是让人充满了挫折。

&esp;&esp;潜意识地，陆恪还是难免产生排斥。相较而言，一万米的变速跑，还有四分卫的传球训练，简直就是一享受。

&esp;&esp;昨天晚上，陆恪看到四分卫训练技能包的时候，不由就倒一凉气；但惊讶过后，至少还可以庆幸，这只是一次的技能包，不需要时间的持。然后，今天就噩梦成真了。

&esp;&esp;这些力量训练，更加全面，同时也更加势。

&esp;&esp;单单是负重的分，这就在挑战陆恪的个人极限——所谓的极限就是字面上的意义，系统完地把握住了陆恪现有的能力，稳稳地挑战着陆恪能够承受的最极限。

&esp;&esp;更何况，这还需要日复一日地持去。