sp;&esp;骨碌骨碌。

&esp;&esp;动了好几圈之后，洛却没有站立起来，而是摊开双手，呈现“大”字型地躺在草地之上，嘴里还在不断嚷嚷着，“疯！疯！斑比，你就是一个疯！老实说，你是不是把科学怪人的训练方法找了来，然后故意用来折磨我的？我又不是弗兰肯斯坦！”

&esp;&esp;洛的训练计划，同样来自系统，那是之前任务奖励的“养成大礼包”。

&esp;&esp;当然，陆恪的计划也不是凭空变来的，而是据球队近端锋教练的日常训练计划，结合安德烈的能训练计划——洛并没有聘请私人能训练师，另外还询问了棕熊队攻组教练诺姆-周的想法，最后掺杂了陆恪的个人意见，大量个人意见，不动声地整合了一份全新的休赛期训练。

&esp;&esp;整个训练任务包括了能训练、技术训练；当然，还有最重要的分，近端锋和四分卫之间的跑动路线、传球路线相关训练，作为四分卫战术系的延展。

&esp;&esp;毋庸置疑，洛的训练重量和质量都远远超了其他新秀近端锋。

&esp;&esp;对于一向懒散的洛来说，绝对是一个严峻考验，甚至是折磨。

&esp;&esp;不过，洛是典型的刀嘴豆腐心，嘴之上抱怨不断、吐槽连连，但实际行动却从来不曾偷懒。

&esp;&esp;经历过季后赛的遗憾和整个赛季的对抗，洛也终于意识到了，自己必须快加鞭，才能在球场之上发挥更重要的作用，于是，每一天的训练任务，洛始终没有偷工减料，实打实地完成所有任务要求。

&esp;&esp;休赛期开始之后的这段时间，用洛自己的话来说就是，“二十多年的职业生涯都没有如此拼命过；也许以后也都不会如此拼命了。一次，今年一次就已经足够了。”

&esp;&esp;对于洛，库斯和斯科特等人从一开始的羡慕，但后来的吐槽，大家都纷纷敬而远之——陆恪和瓦特已经被列为疯二人组，两个人的训练度远远超过了其他球员，让人敬佩，更让人恐惧；现在还可以再加上一个洛。

&esp;&esp;面对洛“每日一次”的日常吐槽，陆恪早就习以为常，扬声调侃到，“快，快，今天的训练任务没有完成的话，晚上就不许吃饭。”

&esp;&esp;“恶。恶！”洛撕心裂肺地喊到，了本不存在的泪，然后一脸小媳妇的模样站立了起来，假装哭哭啼啼地说，“接来还有合训练，我就只是为了一个面包，却要付这么多，就连冉-阿让都没有如此辛苦。来吧，放过来吧，我已经好准备了。”