“气, 呼气, 受的每一个位都在放松。”奥国人的瑜伽老师的声音温柔而平静, 引导着江云行拉伸动作。

江云立拿过来，打开一看，里面有很多消息。

这是一个经典的单鸽式动作, 右膝前伸, 左后展, 髋沉，上直略微向后仰, 右手托住左支起来的脚背, 能拉伸人的髋和大肌。

他的第一次世界级成人组比赛离他越来越近了，说不张是假的，毕竟世锦赛汇集了全世界最尖的对手，竞争难度可想而知，不过随而来的还有一跃跃试的兴奋，因为他明天就能见到这些尖选手了，甚至之后还能在赛场上跟他们争夺那至无上的宝座。

因为是封闭式训练，舅舅这次没有跟他一起过来，怕自己克制不住思念的绪频繁跟舅舅联系影响训练，江云便把自己的手机给单弈雪保，只有晚上训练结束时才有一两个小时时间玩手机。

单弈雪不是那会安人的类型，江云知这已经是他最大程度能让自己放宽心态的话了。他没有因为单弈雪话里的意思而心态放松来，反而因为他这隐晦而略显笨拙的关心而缓了心中的张。

“谢谢老师，我现在觉浑都轻松很多了。”江云了大，呼了一气。

瑜伽室，江云正跟随瑜伽老师行白天训练后的拉伸。

于是他动地朝对方伸双手，佯装要抱他，“呜呜呜雪儿你太好了，我好你，抱抱~”

这些日江云有时间都会练习瑜伽，虽然的柔韧比不上那些常年练习瑜伽的人，但有一个明显的成效是他能轻松一字了，以前只是勉及格的坐位前屈现在也能轻松满分，这可把他兴坏了。

单弈雪：“谁稀罕啊！”

“已经来了？”江云微微一愣，看向单弈雪，觉心有加快。

“哼！”江云把摁在脸上的大手拉开，撇撇嘴：“你失去了我的抱抱，你以后再也不会有我的抱抱了。”

目送瑜伽老师了瑜伽室，江云看了时间，已经晚上八钟。他去更衣室把瑜伽服换来，来后便看到单弈雪了瑜伽室。

这些都是他们每个选手最需要获取的消息, 对雪发展足够了解才能更好应对之后的比赛。

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“好酸……我要, 持不住了……”江云眉一直蹙着，表看起来略微痛苦。侧腰、髋及大侧传来撕裂般的酸痛，告诉他的柔韧还有待提。

听到这话，江云顿时松了一气，但他也不敢立刻放手脚，而是先缓缓松开松开手，再合着收起自己的双。他轻轻活动了一酸痛的髋和大，受到了肌在拉伸后的微微颤动。

单弈雪一阵恶寒，急忙把手在少年脸上，阻止他扑过来，“行了行了，我疙瘩都快来了，恶不恶心。”

瑜伽老师是个温柔和蔼的女, 闻言弯着睛笑了起来，说：“没关系，那就先到这里吧，瑜伽讲究循序渐, 不可之过急，你已经步很快了。”

距离比赛还有三天，为防止意外受伤，剩的这几天单弈雪不再让江云一些难度的动作，而是专注于基础动作的巩固和心理状态的调整。

短期训练营结束后, 江云就跟单弈雪回到国自家的雪场行为期一个月的技术突破训练, 而后在距离世锦赛的前两周，到奥国某个雪场行封闭式训练。

“嗯，好好休息，我们明晚再见。”

江云朝他了个鬼脸，随后低看起了手机。舅舅的消息并不多，大多是以前的同学和谢星河他们知自己快比赛了，给自己发一些加油支持之类的祝福语。

江云，看着手机里的消息，却有些看不去，满脑都是有关明天去赛场雪的事。

“给你。”单弈雪将一个白的手机递给江云。

分规则及赛场布置。

“国际雪联的通知来了，明天开始各国选手可以提前到赛场熟悉场地。”单弈雪说。

临近比赛，单弈雪不想给他太大的压力，便拍了拍他的肩膀，语气依旧是平日里懒散的调调：“该练得都练了，要准备的也都准备了，这三天就当雪旅游一样玩乐就行，你可以自由，受赛场的气氛就好。”

“嗯。明天我们去赛场看看，熟悉一场地。”