加油，持！　哪有轻言的丽，不过都是汗的聚集。童洛咬着牙，心跟自己杠上，也跟沈渊杠上。

沈渊能够持的，她也能够持；沈渊能从那么瘦弱锻炼到现在的度，她也可以；沈渊的负荷比她还要重，度比她还要大，他的衣服已经全被汗打……

童洛不知自己为什么会关注沈渊，可只要一想到他就在自己边，可能也如同自己一样偷偷关注她，她心里就会憋着一不服输的气，一要好好表现的气。

健房里只有游顿的指导声，钢铁碰撞的声音，以及沈渊每一次爆发力量冲破极限时从间溢的声音。

那声音带着压抑，带着痛苦，带着勇猛，带着愉，似降低的呐喊，又似乎有像……。

童洛第一次听到的时候，觉得膝盖有些，觉这声音充满蛊惑的味地不行。

她不自禁地往沈渊的方向看去，肌充血迸发的力量，充满了男人味。

童洛心加快，陡然间肾上素激发，勇猛地推完了属于自己的那一组。

怪不得说男女搭活不累，老祖宗诚不欺我。

“非常好！”游顿表扬。他开始还以为童洛是那瘦瘦弱弱的小姑娘，怕她吃不消，原来是个女汉。

上半练完，是半。作为最大的肌群，一个蹲的动作可以解决很多问题。

“蹲虽然是一个侧重的动作，但其实对你全肌的生都有好。蹲可以释放激素和生激素，为整个在训练的时候，提供一个度合成代谢的环境，如果你想增加肌，不练蹲肯定是不行的。”游顿调。

童洛听到“激素”的时候忍不住有些分神，神一不小心就往沈渊的某个位看去——她绝对不是女，只是忽然想到，自己没有这玩意儿，能不能释放？

“蹲可以燃烧更多的脂肪，的肌是人很大的肌群，蹲可以加快肌的生，肌多了人的代谢就会，就能燃烧更多的脂肪。要知，肌越多，不你是锻炼还是休息时，消耗量也会越多。”

“会不会变得很？”童洛有担心地问。练成沈大爷那样还好，如果是游顿这样的青蛙，那不完了。

神太明显，游教练接收到了的嫌弃。他没好气地说：“放心吧，再上五倍重量再多十倍时间，你才有可能练我这样。”

“哎呀，那太可惜了，还是四哥你厉害。”童洛言不由衷拍。

“蹲还能让你变得更灵活，让你的髋关节，膝关节，脚踝有更好的灵活，同时增加你的爆发力。”游顿当时也是这么跟沈渊说的，不过今天他还少说了一，蹲可以增加战斗力。

男人的战斗力。

健圈有句话，“男人练好蹲，女人受不了；女人练好蹲，男人受不了；男人女人都练好蹲，床受不了…”

游顿觉得自己为大哥大嫂未来的幸福之路真是用心良苦。

“两与肩同宽站立，蹲和上升过程中背始终直，千万不要弓背。当背是直

本章尚未读完,请击一页继续阅读---->>>