”陈国经验丰富，立刻带着兰州凯起了运动。

杨轶在一边，他倒没有端着自己的架，既然是陪兰州凯一起来验的，他也便把自己当成了新手，老老实实地跟着。

运动、肩运动、肘运动，这些倒还算简单，但到了前后压以及侧压的动作时候，兰州凯就有些不去了！

只见他勉屈膝，但劈叉开一之后，就再也沉不去，胖乎乎的大象，在拼命地抖着，终于，他持不住，往后一坐在了拳击台上。

“不行，不行，这个太难度，对我来说。”兰州凯摆了摆手，不过他还是带着羡慕的神看了一旁边轻松腰的杨轶。

学不来啊！这么好的柔韧度。

陈国还是有办法的，他从拳击台上钻去，拿了几绳过来，笑着说：“老兰，你绳应该没有问题吧？当然，也没让你很多，一组十个，完一组气，再一组，一共三组，能完成吗？”

绳对于兰州凯来说，还是很有问题的，毕竟材和重摆在那，所以陈国才给了他一个这么低的要求，还帮他将绳到最大的度。

“我试试！”兰州凯咬了咬牙，接过了绳。

“我不用。”杨轶却跟给他也递了一绳的陈国摆了摆手。

杨轶知绳是最好的运动，但他不想给兰州凯太大的刺激，这次来健中心，是为了陪兰州凯尝试一拳击项目，帮他减的，又不是为了争好胜，打击兰州凯的信心。

只见兰州凯手腕甩动绳，然后奋力地蹦了起来。

得不，可是刚好过了甩到脚的绳，时机很不错！

不过，一秒兰州凯的落地，杨轶和陈国都觉到整个拳击台都震了一。

“嘭”，也不知拳击台有没有被踩一个坑，反正有地动山摇的觉！

这个地动山摇，一共现了十次，兰州凯的毅力不错，居然持了来，虽然最后气吁吁，脚一坐在地上，但他还是完成了一组绳。

“很不错，老兰，来，歇一歇，我们再来一组！”陈国鼓起了掌。

“不行了，不行了！”兰州凯却摇了摇，着气说，“再来一组，我今天恐怕要躺着回去，等，等我歇一，直接练拳击。”

杨轶看兰州凯的状态，也跟陈国笑：“慢慢来吧，兰老哥他太久没锻炼，不能一回便练得太猛。”

兰州凯这气得有久，三个人有一搭没一搭地聊了好一会儿陈国现在的工作况，比如了解到陈国不仅是拳击教练，还是拳击馆这边的教学总监。

当然，所谓的教学总监也是一个现代化的叫法，用总教这个称呼可能更加恰当。

等兰州凯缓过来之后，陈国便教他们练拳击，现在兰州凯是个菜鸟，太复杂的动作兰州凯也不懂，就从简单的左右直拳开始教，甚至陈国怕兰州凯一接受不了那么多，只是教兰州凯手动作，步法什么的，暂时不指导，让他照自己的习惯，随意动弹。

但兰州凯却练得兴致昂，或许男人都有着一颗血好战的心脏，兰州凯挥着着拳的拳，打在陈国举着的拳靶上，倒也是一脸的兴奋，忘记了疲倦。

“拳时候，不要过急，慢一，睛看准了目标

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