容教练领到第二排低杠，照事先示范的动作，人缓慢的倒去，跟楼面成45度角，在这第二排低杠上俯卧撑，比第一组有难度。他们通过了第一能测试，是否会通过第二关的能训练吗？时间还是维持一个小时，如若通过了第二低杠的测试，就会到第三排接着行练习，两排杠没有矮之分了，是一个平面——即平衡杠，这才是度的俯卧撑。同样的也是一个小时，他们没有一个通过这能难度的练习。

他们中如果有一个通过了这第三关的测试，将成年队的训练。既然没有一个通过，少年组还是少年组。

容教练将26名学员，集合后，带了这间低杠健房。

接着就是易教练领着成年队，来了这间房，将行成年队的能测试。少年组是低杠，而成年队是低杠的训练，与少年组完全成相反的测试姿势。

不一会，易教练带着30个成年队的队员来了俯卧撑测试房，他们来此跟少年组全不同，成一排站在第三排的平衡杠一边。

易教练先给学员们了一遍示范——双足靠着平衡杠并拢立着，伸直着双手臂成十字架形，用脚趾的力，在足腕着横杠，在整个人的合之，缓缓的放倒了去，当脯快要着另一边横杠之时，易教练急速一挽手腕，抓住了横杠，了一俯卧撑，然后用脚和足腕在共同的合之，慢慢地直立起来。

接着，30个成年组的学员，散开成一排，照易训练示范的姿势，着俯卧撑，这难度的动作，对于他们这些成年组来讲，一二百次俯卧撑应该不会成问题的，他们又是从校挑选来的尖学生。

这第一关的测试都过了去，第二是将两脚达在杠上，用脚背勾住横杠，两只手支撑在低杆上，与平面成45度角，而着俯卧撑。虽然难度加大了，但是一个小时对于他们来讲，时间有。己尽了最大的努力，大多数没有通过，有12个已持了去，接着将继续冲刺第三关。

第三排低杠，杆比第二关的杆已经增了一倍，还是跟过第二关一样，双足搭在杠上，两只手臂支撑在低杆上，在易教练统一的令，着一上一的俯卧撑，同样的要求能持一个小时。

难度再次增大了一倍，这第三关，也许是极限挑战了。12个学员，都持超过了半个小时，在到四十分钟时，已有七个渐渐的支持不住了，到了五十分钟之时，只有五个人持了来。再过了五分钟，又有两个累爬去了，到最后还能剩几个学员呢？

第四章 训练调整

少年组和成年组两个小队，都通过了低杆或低杆的能度或者挑战极限能的测试。少年组在过第二排低杠有一半数通过，但是在第三关时，一个也没有持到最后；而成年队在过第三关到后面的五分钟时，五人只有三个完成了挑战这项极限能的测试。

容教练和易教练将测试的结果，分别向总教练武文了汇报。

容教练神萎靡不振的：“总教，少年组低杠的能测试，在规定的时间，没有一个人通过。”

“少年组里，一个也没有通过。不可能吗。”武文听后，到太意料之外了。

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