&esp;&esp;我说：“你看，咖啡洒了无论什么原因它就是一件事，但由于不同的认知结果，就会产生不同的绪。所以，对事的认知，才是引起绪的真正原因。”

&esp;&esp;叶珍珍说：“主要是和她们搞不好关系，她们有些人总挑我的病，我比较能，别人嫉妒我，就常常因为一些小事和我过不去。”

&esp;&esp;我问：“这正是一步要讨论的问题。你冷静地想一，你和同事关系很张的原因是什么？”

&esp;&esp;我说：“那如果，换成你在外面喝咖啡，撞你杯咖啡洒了，那个人是盲人，如果你知他是个盲人，你又会怎样呢？”

&esp;&esp;我说：“每个人，对生活中发生的事件都会有些看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的认识会导致不同的绪状态。如果你认识到自己现在的绪状态是一些不合理的认知所造成的，通过改变它你就能控制自己的绪。”

&esp;&esp;我说：“你可以对别人提要求，但是你要求你对别人怎样，别人就应该对你怎样，这是一不合理的信念，一绝对化的要求，因为我们无法要求别人必须为我们什么。如果我们把

&esp;&esp;叶珍珍问：“真会这样吗？”

&esp;&esp;我问：“那么，是别人挑了你的病，所以，才让你生气的吗？”

&esp;&esp;我问：“她们，指的是谁？”

&esp;&esp;叶珍珍说：“那当然是，如果她们不挑我的病，我怎么会生气？”

&esp;&esp;叶珍珍说：“我会很生气，心想这个人怎么这样不小心。然后发牢，然后她嘴我会和她吵起来。”

&esp;&esp;我问：“可以和我谈谈吗？”

&esp;&esp;叶珍珍想了想，说：“你说的好像有理。”

&esp;&esp;我想了想，然后说：“我们来假设一个例，假若某一天，你在喝，这时走过来一个人把你的碰洒了，你会怎样想？”

&esp;&esp;叶珍珍：“我自己什么，关她们什么事，我自己工作量完成得多又好，她们凭什么挑我的病？”

&esp;&esp;叶珍珍说：“那些人总挑我的病。”

是为了看病，有的想来走走，有的是想看男人，对，就是看我，然后想和我来什么的，上次就接了一个，靠。

&esp;&esp;我说：“你遇到的那些事，别人也可能遇到，但别人不一定都像你现在这样，你说这是怎么回事？”

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&esp;&esp;她说：“我不知为什么，心里总是很压抑，然后很容易生气，特别容易生气，看到一让我不兴的，就生气。”

&esp;&esp;我说：“你不许人家挑你病的理由是什么呢？”

&esp;&esp;叶珍珍说：“室友们。”

&esp;&esp;叶珍珍说：“你是说我和她们的认识不一样吗？可我还没看我对别人挑我病的认识有哪些不合理的地方。”

&esp;&esp;她问：“对别人不能提要求吗？”

&esp;&esp;我问：“那你你认为你生气的原因是什么？”

&esp;&esp;我说：“你可以希望别人不挑你的病，但你不能不许别人挑你的病。”

&esp;&esp;叶珍珍说：“盲人？盲人是看不见的，我可能会原谅他。”